- 增加攝氧量
- 降低血壓
- 控制血糖
- 減少壞膽固醇
- 增加好膽固醇
- 降低三酸甘油脂
- 血管彈性增大
- 血管阻力減少
- 白血球增多
- 免疫樹突增加
- 減輕蛋白質糖化
- 增加抗發炎蛋白
詳情請看下文 :
太極拳對於現代文明病有相當好的防治效果，這也是太極拳廣受現代人喜愛的原因，這也是先前所說的太極拳核心價值已轉移到「保健養生」，太極拳可研究出對於 1.保持平衡防止
摔倒 2.強化免疫能力 3.防治心血管疾病 4.改善糖尿病等慢性病等功效，以下舉出一些現代醫
學對太極拳的研究供大家參考：
一、
2004 年台灣大學醫院復健部所做的太極拳健身研究，有 90 名 50-64 歲的中年人及 76 名
65-80 歲的老年人參與，有打拳習慣的中年男性，最大攝氧量較同齡者增加 29%，女性則增
加 15%；而有打拳習慣的老年人，最大攝氧量也較同齡者多出 18%至 19%。部分高血壓患者
練習太極拳三至六個月後，血壓平均可降低 5-10 毫米汞柱而糖尿病患者練習打拳後，輕微糖
尿病患者甚至可依靠飲食及運動控制血糖，不必再吃藥，中度糖尿病患者平均用藥量也可減
少 20%，這顯示太極拳運動也有降血壓、血糖效果。
二、
台北市立仁愛醫院研究太極拳學員組在學打拳前的與學拳 3 個月後總膽固醇指數為每百
毫升血液為 212.4 毫克，降為 193.1 毫克，三酸甘油脂由 129.12 毫克降為 125.7 毫克，有益健
康的高密度膽固醇由 53.2 毫克增為 55.2 毫克。至於血流動力學變化，學拳後的血管彈性較學
前高，血管阻力及腎動脈阻力則都降低。
三、
馬偕醫院放射腫瘤科主治醫師陳裕仁研究發現，有打太極拳習慣的中老年人，體內白血
球數目比沒練功者多了 5 成，調控免疫系統樹突細胞量也會增加，證實打太極拳確實有「強
身」效果。研究發現，練太極拳超過一年的民眾，體內白血球數目是沒練功者的一點五倍，
但陳裕仁強調，白血球數目增加都在正常範圍內，跟感染後的白血球數目異常增加不同，不
只如此，也可看到樹突細胞量明顯增加，有助提升免疫力。
＜聯合報 2006.03.06＞
四、
高雄長庚醫院跨專科研究團隊發現，激烈運動會傷害人體免疫功能，中國傳統太極拳卻能
有效改善糖尿病人血糖質與提昇免疫力，鼓勵糖尿病患常練太極拳及做氣功有助改善病情。
這項研究結果獲英國運動醫學雜誌重視，並認為可能繼印度瑜珈熱之後，再度掀起全球學中
國太極拳風潮。
楊崑德說，糖尿病患練太極拳，能增加調節Ｔ細胞數量，減經蛋白質糖化程度，提高抗
發炎蛋白質數量，進而減低抗發炎指數，達到降低血糖值的功效。
